Hvorfor går vi tilbage til folk, der gør os ondt? En sexolog forklarer denne usunde (og almindelige) vane

Sexolog Shelby Sells forklarer, hvorfor vi ofte befinder os i at vende tilbage til usunde og giftige forhold, selv efter at vi er gået op, og hvordan vi kan afslutte cyklussen.

Illustration af stresset kvinde med hænder i håret Illustration af stresset kvinde med hænder i håretKredit: Malte Mueller / Getty Images

Shelby sælger er kunstner, fotojournalist og sexolog kendt for sin udforskning af moderne seksualitet. Hun har produceret adskillige videoer , interviews og artikler om emnet og er en efterspurgt højttaler om sager om kærlighed, sex og forhold. Sells afslutter sin grad i psykologi med et menneskeligt seksualitetsfokus i håb om at blive sexterapeut.



Vi ser det igen og igen i medierne, i vores ven- og familiegrupper og nogle gange endda i vores personlige beslutninger: Opstandelsen af smertefulde og giftige forhold . Spørgsmålet er: 'Hvorfor går vi tilbage til folk, der gør os ondt?' Fra et tredjepartsperspektiv er det let at pege med fingeren og identificere de skadelige mønstre i en persons adfærd, men er det så simpelt set fra en insider? Ikke altid, og her er hvorfor.

Vi, som mennesker, er skabninger af vane, hvilket betyder, at når vi udvikler en rutine, kan det være svært for os at komme fri fra den.





Ustabiliteten i et usundt forhold giver nogle mennesker en følelse af lethed, og det er derfor, de er tiltrukket af det. Der er intet at risikere eller tabe, når du ved, at slutspillet altid er det samme.

For nogle er velkendt smerte en kilde til trøst, så det kommer ikke som nogen overraskelse, at disse mennesker befinder sig i en konstant cyklus af ondt. Hvor dette smertemønster stammer fra er unikt for hver enkelt. Det kan relateres til barndomstraumer eller variationer af misbrug i alle aldre. Når smerte er alt hvad du ved, kan det være udfordrende at søge alternativ adfærd.

Der er også de tilfælde, hvor vi er blinde af kærlighed. Det er let at blive fanget i et forhold, selv når det er giftigt. Senere vil vi fortælle os selv 'Måske ændrer de sig' eller 'Måske vil tingene være anderledes denne gang' for at retfærdiggøre at vende tilbage. Helt ærligt kan selve dramaet være vanedannende for nogle mennesker. En ven fortalte mig, at hun gav sin eks endnu en chance, fordi hun troede, at han måtte kompensere for, hvordan han tidligere havde mishandlet hende. Mens folk har evnen til at ændre sig, ændrer en person oftere ikke deres medfødte natur.



En anden grund til, at folk går tilbage til partnere, der har skadet dem? Fordi det er let.

At investere tid og energi i et forhold er meget arbejde, og tanken om at starte forfra kan virke skræmmende. Dating kræver en stor indsats. Åbning af os selv for en ny kommer uundgåeligt med potentialet til at blive såret igen. Det er skræmmende, og den frygt alene er nok til at holde folk i skak. Plus, hvorfor starte forfra med en ny, når vores sårende partner allerede kender os så godt? Det er især nemt at løbe tilbage til nogen, der er kendt, hvis vi gennemgår en følelsesmæssig grov patch. Når vi har gjort os sårbare over for nogen og mærket dem som en person, der kender os, kan det være svært at kategorisere dem som usikre. Når du har haft en vis afstand fra en partner, er det også let at romantisere de gode minder, indtil de dårlige minder pludselig er mindre vigtige. Trods alt, undertrykke negative minder er et værktøj, vi bruger til at beskytte os mod at genopleve traumer.

Endelig har genoplivning af forhold til mennesker, der har skadet os, at gøre med spørgsmål om selvværd. At forsøge at frigøre sig fra et giftigt forhold og derefter vende tilbage til det føder og fremmer en usund cyklus med lavt selvværd og følelser af værdiløshed. Disse følelser kan få os til at tro, at vi ikke fortjener, er uværdige eller ikke gode nok til en bedre kærlighed. Denne idé er hjerteskærende - vi fortjener alle kærlighed og sundt venskab.

Nogle gange går vi tilbage til usunde forhold for at søge validering fra en partner, der ikke var i stand til at give os det, vi ønskede.

Vi kæmper for at få det, de aldrig kunne give os første gang. Det er heller ikke ualmindeligt, at mennesker i giftige forhold oplever en slags “Stockholm syndrom” hvor de begynder at favorisere deres misbrugere. Mange mennesker i denne situation er overbeviste (enten af ​​sig selv, af deres partnere eller begge), at dette er det 'bedste' forhold, de nogensinde vil have. Selvfølgelig er dette usant og en taktik bruges til retfærdiggøre misbrug og forsømmelse .

hvordan man får venner, når man har social angst

Den gode nyhed er, at hvis du eller en elsket person befinder dig i en situation som denne, er der håb.

Mens det kan være svært at forlade en usundt forhold , der er en overflod af ressourcer derude for at hjælpe dig igennem processen. Spørg dig selv, om dine behov bliver opfyldt i dette forhold, og om de professionelle opvejer ulemperne. Terapi er et vigtigt afsætningsmulighed i at arbejde igennem smerten, give slip og aflære giftige mønstre og adfærd. En af mine kollegaer, Crissy Milazzo, oprettede et websted, der hedder youfindtherapy.com der hjælper folk med at få adgang til overkommelig behandling.

Udover terapi er der en række støttegrupper, bøger og online ressourcer til rådighed for dem, der prøver at lave ændringer i deres forholdsrutine . Husk, et sundt forhold er en, hvor din partner får det bedste ud i dig, hvor du føler dig tryg og sikker, hvor du har fælles mål og værdier, og hvor du begge er lige så følelsesmæssigt investeret i hinanden og i din fremtid sammen. Det er aldrig for sent at komme fri fra smerte og omfavne kærlighed.

Hvis du eller nogen, du kender, er i et voldeligt forhold og har brug for hjælp, tjek disse ressourcer fra Center for Bevidsthed om forholdsmisbrug eller Den nationale hotline for vold i hjemmet . Du kan ringe til The National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233 eller chatte med en rådgiver online her .