Hvorfor det ikke er den værste ting i verden at kontakte din eks efter et samlivsbrud

Det er svært at gå kold kalkun efter en opløsning. Her er hvorfor du ikke behøver.

Venner-Ross-Rachel-Breakup Venner-Ross-Rachel-BreakupKredit: NBC

Vi har alle været der og stirret på væggene i vantro efter et sammenbrud og spekulerede på, hvor vi skulle finde trøst, og hvornår følelserne af nedstemthed begynder at aftage. Du har brugt så meget tid, energi og følelser på et andet menneske kun for at se fra sidelinjen, da det brat slutter.



Der er mange artikler, der taler om forskellige håndteringsmekanismer til de forskellige og ofte overlappende faser i behandlingen af ​​et brud - benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Artiklerne adskiller sig i vægten, de giver hver fase, og tilbyder forskellige forslag, der måske eller måske ikke passer til hver enkelt. Nogle fokuserer på tilgivelse og sorg , andre artikler fremhæver vigtigheden af ​​at tage sig af dig selv . Selvom metoderne varierer, er der en ting, der er universelt sandt i alle rådgivningskolonnerne derude: Kontakt ikke din eks efter en sammenbrud.

Der er naturligvis et problem med denne truisme: Det er ikke realistisk.





Hvad jeg synes er forkert med mange af disse kolonner med ekspertrådgivning er, at de giver forslag, der er idealistiske og ikke realistiske. Disse artikler bagatelliserer forholdet og eksens relevans og antager, at vi alle er stærke vilje og har fuld kontrol over vores id. For det første, bare fordi forholdet er forbi, betyder det ikke, at eksen bliver øjeblikkeligt ubetydelig. Selvom forholdet lige er afsluttet, er eksen stadig en fremtrædende faktor i dit liv, nogle gange endda mere end da du var sammen.

For det andet er en sammenbrud hjerteskærende og vanskelig, og dit naturlige instinkt er at henvende dig til den person, du er tættest på det øjeblik for støtte - sandsynligvis din eks. Selv kortvarige forhold har en vis følelsesmæssig intimitet, som ikke kan ignoreres. Helt at undgå en eks betyder også at lukke en vital følelsesmæssig livline, der ofte er den sværeste del af et samliv.



Efter min mening tror jeg, at vi har brug for en ny tilgang til at håndtere eksen i en pause, der er mere nuanceret og jordet i virkeligheden ved at styre et brudt og rå forhold. Det er OK at kontakte eksen, men kun under tre strenge betingelser.

  1. Ingen sex. Vi ved alle, hvordan sex kan forvirre følelser.
  2. Hold det kort og til det punkt. Du vil tjekke ind, du vil rense dine følelser uanset. Alt dette er acceptabelt og forståeligt, så hold din interaktion med din eks fokuseret på dette mål. Det vil du ikke glide tilbage til noget, som du ikke var tilfreds med til at begynde med.
  3. Vær opmærksom. Vigtigst skal du altid huske på, at du er officielt forbi, i det mindste i øjeblikket. Enhver interaktion med din eks, mens du gennemgår faserne af et brud, skal kontaktes med en klar forståelse af, hvorfor du brød op. At se din eks for at få klarhed eller i håb om lukning ophæver ikke denne kendsgerning, og det korrigerer heller ikke tidligere dårlig opførsel (fra en af ​​partnerne). Mere end det garanterer det på ingen måde nogen ændring i adfærd eller holdning for fremtiden. Du ønsker at få en kop kaffe med din eks, gå efter det, men forvent på ingen måde, at denne ene kaffe bliver det vækkelsesopkald, du håbede på, uanset hvor meget han / hun siger 'Jeg vil ændre, jeg lover'.

At gå 'kold kalkun' med din eks efter en pause er i teorien fantastisk og er sandsynligvis det rigtige forløb, men det er ikke realistisk. De fleste af os når ud til eksen på en eller anden måde. Det er vigtigt at indse, at dette er helt normalt og forståeligt, især for følelsesmæssigt betydningsfulde forhold. Det, der er vigtigt, er konstant at være opmærksom på, hvorfor du når ud, hvad du håber at få ud af det, og hvad der fik dig til at bryde sammen i første omgang.

Billede