Hvordan man taler om dine Valentinsdag forventninger med din partner, ifølge eksperter

Valentinsdag er lige rundt om hjørnet. Men måske ved du ikke, hvordan du skal tale med din partner om dine forventninger? Vi tappede med et par forholdseksperter for at finde ud af, hvad der er lige med det samme at tale med din partner om V-Day, før det er for sent.

Valentine Valentinsdag forventningerKredit: Getty Images

Sidste år var mit første Valentinsdag med en partner , og det var en katastrofe.



Årtier for at se Nora Ephron-film og aldrig modtage slikgrammer i mellemskolen havde ikke udhulet min sædvanlige Hallmark-helligdage - er ikke rigtig holdning, men hverken jeg eller min kæreste indså det, før det var for sent.

Jeg er meget mere pragmatisk end romantisk, og jeg troede ikke, at jeg var interesseret i at gå på en Valentinsdag dato . Min kæreste udbreder mig ofte med kærlighed og romantik regelmæssigt - sender blomster til mine vandrerhjem, når jeg rejser uden ham og skriver kærlighedssange - så hvorfor havde vores planer for en overvældet ferie noget? Til Valentinsdag fortalte jeg min partner, at jeg ville planlægge en afslappet dato for os: en udendørs screening af En stjerne er født . Jeg syntes, det var en god idé på det tidspunkt, men at fortælle ham, at jeg havde købt billetterne, var begyndelsen og slutningen af ​​vores samtale om Valentinsdag og om, at jeg tænkte over det.





Men da jeg ser tilbage, havde min kæreste og jeg uforvarende lavet to fejl pr. To forholdseksperter. Min første miss? Ikke faktisk spørge mig selv, hvad jeg ønskede.

”Vi anbefaler, at du tjekker ind med dine egne forventninger. Hvad håber du på, at du modtager [på Valentinsdag]? Hvordan vil du tilbringe dagen? Når [du] holder op med at foregive, at du ikke har forventninger, kan du rydde vejen for en samtale, hvor du og din partner begge kan blive hørt, ”siger CrisMarie Campbell og Susan Clarke, forfattere af Skønheden ved konflikt for par .



Chris Parnell klirrer hele vejen

Hvis jeg havde tænkt over det, ville jeg have indset, at jeg ville blive bejlet, så fjollet som jeg føler, at jeg indrømmede det.

Vores anden fejl var ikke at tale om ferien på en seriøs måde. Jeg havde ikke tænkt på, hvad jeg ville, endsige hvad min kæreste ønskede, og ingen af ​​os havde tænkt at spørge den anden. Suzie Pileggi Pawelski og James O. Pawelski, forfattere af Happy Together: Brug af videnskaben om positiv psykologi til at opbygge kærlighed, der varer , forklar hvorfor det var problematisk:

”Din partner er ikke en tankelæser. Ofte tror vi [vores partnere] bare ved, hvilke gaver vi ønsker, eller hvordan vi vil bruge dagen. Desuden antager vi, hvad der behager os, behager vores partner. Det kan være, hvad der sker i eventyr, men i virkeligheden er dette ikke tilfældet, 'sagde de. 'Forhold består af to unikke individer, der normalt har forskellige ideer og interesser. Når vi ikke kommunikerer og i stedet antager, at vores partner ved, hvad vi vil have, bliver vi ofte skuffede og uopfyldte. ”

Fordi vi ikke kommunikerede godt med os selv eller hinanden om, hvad vi ønskede, havde min partner og jeg et ubehageligt Valentinsdag fest . Vi var begge forvirrede og ked af det, da jeg blev stille på vej hjem fra filmen, og vi var nødt til at gennemgå den smertefulde proces med at pakke mine følelser ud. Jeg kom til erkendelsen af, at jeg ville have chokolade og poesi (selvom jeg var og stadig er meget anti-klæbrig udstoppede dyr og klodset a-kiss-begynder-med-Kay smykker), og min kæreste erkendte, at han ikke havde betragtet det som min første gang nogensinde booed-up Valentinsdag, og at den skal gøres speciel.

hvordan man stopper med at bide og plukke negle

For at undgå at begå vores fejl skal du spørge dig selv, hvad du vil gøre til Valentinsdag, tale med din partner om det og prøve disse ekspertstøttede forslag for at få denne samtale til at gå så glat som muligt:

Sådan taler du om Valentinsdag med din partner

1 Hold en samtale om kærlighedssprog og værdier.

Forholdsterapeut Layla Ashley siger, ”Jeg vil anbefale at bringe emnet op [Valentinsdag] i en samtale om traditioner, værdier og elsker sprog . Det er lettere at tale om et følsomt emne, før det sker snarere end efter at du føler dig såret. Start med at spørge din partner, hvordan de kan lide at håndtere særlige helligdage og jubilæer. Og lyt og forstå, før du udtrykker dine egne præferencer. Hold [samtalen] lys og positiv, og diskuter hvad du kan lide og elsker i stedet for at fortælle forfærdelige historier om tidligere skuffelser. Du vil inspirere din partner og ikke true dem til underkastelse. ”

Og hvis du ikke er sikker på, hvad dine kærlighedssprog er, ægteskab og familieterapeut Julie Ingenohl foreslår at undersøge dem sammen.

når du ikke har noget at se frem til

”Uopfyldte forventninger er lige skuffede, hver forbandede tid, og gaver er ikke den eneste måde at give og modtage kærlighed på. Ifølge Gary Chapman, forfatter af De fem kærlighedssprog , der er fire [andre kærlighedssprog at overveje]: tjenestehandlinger, bekræftelsesord, fysisk berøring og kvalitetstid, ”siger hun. ”Planlægning af din Valentinsdag er en vidunderlig mulighed for at få en diskussion om, hvilket er dit primære kærlighedssprog (der er endda en online quiz for at finde ud af det) og tale om måder, hvorpå din partner allerede viser dette. ”

to Vær direkte, men tag ikke dig selv for alvorligt.

Du behøver ikke snedigt arbejde Valentinsdagplaner i samtaler, siger Dr. Nancy Irwin, en klinisk psykolog og primærterapeut hos Årstider i Malibu . ”Spørg meget direkte, men med sans for humor eller lavhed,' siger hun og giver et eksempel: '' Så, [partnerens navn], er du en af ​​de mennesker, der ønsker en over-the-top fest [til] Valentins Dag, eller foretrækker du enkel og autentisk? Eller [skal vi] boykotte det hele forbandet? ''

3 Bliv specifik: Del ideer og lav en plan.

Lad os sige, at du og din partner har besluttet det generelle tema for, hvad I to vil gøre - en stor fest, en afslappet aften eller noget derimellem. Hvad ville gøre jer begge lykkeligste inden for denne plan?

Taylor Mead, seniorredaktør for Svøm , Odyssey's kærligheds- og datingside, foreslår brainstorming sammen:

”Giv [din partner] en række muligheder, så de føler, at det faktisk er til diskussion, og du fortæller dem ikke bare, hvad [du vil gøre]. Du vil måske gerne sige noget som: 'Vi kunne prøve at få en reservation på den restaurant, vi har ønsket at prøve?' Eller 'Vi har ønsket at se showet, kunne vi gøre det? Jeg er også tilfreds med at lave middag sammen derhjemme og leje en film. ''

Hendes råd til gå til Valentinsdag gave for forhold i alle faser er en delt oplevelse. ”Det kan være en koncert, som I begge har ønsket at gå til, et komedieshow, som I to har været ved at se eller en weekendferie. For nye par fjerner det presset fra 'Hvad er vi, nøjagtigt?' Og lægger vægt på, at du nyder at tilbringe tid sammen. Og for par, der har været sammen i et stykke tid, giver det dig mere kvalitetstid til at lave noget nyt i stedet for at gå ud og spise for 917 millioner gang, ”siger hun.

hvad man skal sige til nogen, der er ensom

4 Sammenlign ikke dine planer med andres.

Vi ved, at sociale medier kan være det vanedannende og angstproducerende . Dens invitationer til status med højdepunktstatus kan få os til at sætte spørgsmålstegn ved vores egne liv og endnu mere på store helligdage, hvor alles feeds og historier er fyldt med smukt iscenesatte fotos, smil og udstrålende kærlighed.

Genesis Games, en parterapeut og ejer af Miami-terapeuten minder os om, 'Din Valentinsdag behøver ikke ligne nogen andres på sociale medier.'

Og det gælder også for sammenligninger i det virkelige liv. Din værelseskammerat kan lave et seks-retters måltid til deres boo, og du og din partner kan beslutte at bestille store mængder take-away, og ingen af ​​planerne er nødvendigvis bedre eller mere romantiske end den anden.

engang vokset op henry

5 Kompromis i retning af den person, der holder mere af ferien.

”Der er ingen regler, når det kommer til forhold, hver enkelt er unik. Men den generelle retningslinje er, at hvis en af ​​jer er specielt investeret i denne dag, skal den anden gå sammen med det, ”siger Adina Mahalli, relationsekspert hos Maple Holistics . Hvis Valentinsdag ikke er din ting, men din partner handler om det, så lad dem have deres dag. Ved at være generøs og fleksibel til at få dem til at føle sig elsket, når og hvordan de kan lide, bliver de inspireret til at gøre det samme for dig.

Og for mig? Nå, for min anden sammenkoblede Valentinsdag har jeg lænet mig til at være ekstra kommunikativ om mine V-dags forventninger, og det føles allerede langt bedre end at læne sig tilbage og forvente, at alting fungerer nøjagtigt som det ville gøre i 90'erne rom-com. Og det samme skal gælde for din Valentinsdag-fest, uanset hvilken form det tager. Denne dag bør kun handle om to personer og to personer: dig og din partner. Nyd din dag uden at sammenligne den med, hvad alle andre laver - tro mig, det er det værd.