Sådan håndteres, når din livslange ven følger dig på Instagram

Har du nogensinde haft en ven til at følge dig ud på Instagram? Det gør ondt, ved vi. Sådan håndterer du - og sørger for tabet af din ven.

ven udfolder dig på instagram ven udfolder dig på instagramKredit: med tilladelse fra Jamie Stone

Sidste sommer bemærkede jeg noget Instagram det var ret foruroligende: Min veninde i 24 år, lad os kalde hende 'Judy', havde ikke fulgt JEG.



Jeg husker det levende. Jeg kiggede med glæde på / kunne lide et foto, som Judy for nylig havde lagt ud og tænkte, 'Sjovt, jeg har ikke set hendes navn dukke op, når jeg sender noget på et stykke tid ...' og boom - jeg tjekkede hendes følgende liste og så, at min navn manglede. Mit hjerte faldt til gulvet. 'Hvad?' Jeg troede. 'Dette skal være en slags fejl.'

Judy og jeg mødtes og blev venner i fjerde klasse. Vi ringede til hinanden næsten hver dag efter skole, i mellemskolen og gymnasiet for at tale om drenge, skole sladder, Buffy the Vampire Slayer, og selvfølgelig at gå igennem dELiA * s katalog for at bestemme, hvad vi ønskede at købe (men næsten aldrig faktisk gjorde).





hvor gammel ville dr. seuss være i 2020

Efter vi gik i gymnasiet var vi stadig super tæt på, da vi gik på gymnasier inden for en time fra hinanden. Efter college boede vi begge i New York City og vendte dybest set tilbage til vores gymnasiedage ved at sende e-mail til hinanden hele dagen mens vi var på arbejde, og derefter bekymre os om vores skøre job over drinks og nogle virkelig sjove sene nætter ude.

Jeg kunne bare ikke tro, at Judy ville følge mig. Det føltes som et slag i ansigtet, der betød, at hun ikke var ligeglad med mig eller hvad der foregik i mit liv.

unfollows.jpg unfollows.jpgKredit: med tilladelse fra Jamie Stone

Først prøvede jeg bare at ignorere det og fortælle mig selv: ”Det er fint. Hun har naturligvis en virkelig hård tid og kan ikke håndtere andres succes og lykke. ' Men efter et par uger begyndte det langsomt at spise mig væk. Jeg ville se hendes 'likes' dukke op på andre venners fotos, og jeg vidste, at jeg var nødt til at konfrontere hende om det.



Jeg skrev hende en e-mail. Jeg ved, at mange mennesker vil sige, at et telefonopkald er en bedre idé for denne type situationer, men jeg ville være sikker på, at jeg kunne komme over alt det ondt, jeg følte, og jeg vidste også, at Judy ikke var en konfronterende person, og jeg ville ikke have hende til at føle, at hun blev baghold i telefonen.

Efter ca. 1.400 revisioner, hvor jeg tog dele, der lød for hårde ud, og tilføjede andre til at udtrykke, hvor ægte og dybt trist hendes handlinger gjorde mig, sendte jeg det ud. Dage gik uden svar (selvom jeg fortalte hende, at jeg ikke forventede svar). Og så omkring en uge senere skrev hun mig tilbage.

Der var ingen 'Dude, jeg er ked af det - jeg havde en forfærdelig uge, og dit billede udløste mig bare.' Der var ingen ”Åh min gud, jeg er så ked af Jamie. Jeg elsker dig, og jeg har rodet op. ” Der var ikke engang en 'Dude, jeg kan ikke tåle at se på alle dine fredags læbestift fotos, så jeg var nødt til at følge dig, men jeg elsker dig stadig og støtter dig!' (For ordens skyld: det ville have været helt fint for mig, hvis hun bare havde indrømmet det og undskyldt.)

Der VAR 'Jeg kommer ikke til at falde i kø og følge dig på Instagram, fordi du har besluttet, at det nu er et krav i vores venskab.' Og der VAR ”Jeg holdt op med at følge dig for et stykke tid siden, fordi det, du skrev, interesserede mig ikke. Det stinker, at du føler dig såret af dette, men jeg gjorde bestemt ikke det for at såre dig. ”

bøger som 50 gråtoner 2017

Det var ærligt talt retfærdigt så koldt og følte mig ikke som Judy, som jeg havde været venner med i 24 år. Jeg var så, så trist. Jeg havde set på hende som en søster-ven.

Som jeg fortalte Judy i min første e-mail, er jeg fuldt ud klar over, hvordan en ikke-tusindårig ville læse denne historie. ”God herre, hvem bryr sig om hun følger dig på sociale medier? Det er sociale medier. ' Men for mig var det en passiv-aggressiv måde at sige 'Meh, jeg er så over dig.' For ikke at nævne det faktum, at opbygning af min Instagram har været en virkelig vigtig del af min karriere, en karriere, som jeg har arbejdet min røv i det sidste årti plus, og Judy ved dette. Og alligevel gjorde hun stadig, hvad hun gjorde.

Jeg ved, at jeg er en god ven. Og jeg ved, at hun meget tydeligt gennemgår noget, og min opfattede 'succes' eller 'lykke' på Instagram udløste hendes følelser på en usund måde. Og hvis det er tilfældet, så er jeg glad for, at hun fulgte mig. Fordi #SelfCare, ikke?

Faktisk, Abby Thompson , en autoriseret psykoterapeut, der primært arbejder med årtusinder, forklarede mig,

”Jeg opfordrer klienter til at” følge ”venner ret liberalt. Når man ruller gennem Facebook eller Instagram, befinder folk sig ofte i en underlig følelsessuppe, der kan være lidt overvældende. Hvis du er jaloux på noget der foregår i en vens liv, eller frustreret over noget de laver, kan det forstærke en følelse af hjælpeløshed, der ruller forbi det igen og igen. Jeg anser [ufølgende venner] for god selvpleje! ”

Så det er normalt. Men hvad gør du, når du er klar over, at en lang tid / rigtig god ven har fulgt dig?

1 Række ud.

Man ved aldrig - det kan være en ærlig fejltagelse. Har du ikke nogensinde haft et fedt fingermoment og trykket på den forkerte knap på din iPhone? ”Du får muligvis ikke et svar eller et, der giver mening, men du rækker ud, fordi dit hjerte er bekymret for forhold , ikke følgen, ”forklarede Diana Elizabeth , der skrev denne fantastiske artikel om netop dette emne.

mine venner er jaloux på mig

to Anerkend den hårde sandhed.

En ægte ven vil komme direkte til dig, hvis hun er ked af noget, du sagde eller gjorde. Men sagde David Bennett , certificeret rådgiver, livscoacher og forfatter, 'en ven, der afslutter venskabet ved at følge dig på Instagram, var ikke en meget god ven til at begynde med,'

3 Prøv, gentager jeg, FORSØG ikke at tage det personligt (jeg arbejder stadig på dette).

Desiree Wiercyski , en livscoach for karrierefokuserede tusindårige kvinder, fortalte HelloGiggles, at det er vigtigt at erkende, at din vens beslutning om at følge dig op måske ikke handler om dig overhovedet.

”Det er svært at navigere venskaber på sociale medier, fordi vi føler, at vi har pladser i forreste række til alles liv, men det er sjældent faktisk tilfældet, og der sker meget mere bag kulisserne. I virkeligheden er det sandsynligvis, at en ven ikke fulgte dig på grund af noget, du gjorde, men de laver sandsynligvis noget personligt arbejde på sig selv. '

4 Lad dig sørge over venskabet (nej, seriøst, du har lov til at være trist).

Vi har alle set forskningen: sociale medier kan have negative psykologiske virkninger. Som psykoterapeut Aliza Tropper forklarer, Instagram og andre platforme kan øge angst og depression og nedsætte selvværd. Så din ven har muligvis besluttet at følge dig op, fordi dine indlæg gør hende nervøs eller udløser noget internt traume.

”Hvis dette ender med at få dig til at afslutte dit forhold til din ven, kan du opleve en sorg, hvilket er helt normalt,” sagde Tropper. ”Du vil opleve en række følelser, såsom vrede og tristhed. Lad dig sørge over venskabet. Tænk på de minder, du havde med denne person, gode og hårde tider. ”

Nogle sidste tanker:

Diana Elizabeth ønsker, at vi alle skal huske, at vi som mennesker er rodet. ”Nogle mennesker kæmper med misundelse,” sagde hun. ”Nogle er deprimerede. Nogle har det svært med livet generelt. Nogle er i et svagt øjeblik og kan ikke fejre dig, mens andre er i stand til det. Bare forstå dette, og lad dette være et muligt svar. Og læs derefter denne artikel om, hvordan du ikke tager det personligt , selvom de personligt mener det. Når det gælder dig, skal du vælge at fejre andre, det vil holde dit sind sundt. ”