18 måder, der støttes af eksperter til hurtig vækst af dit hår

Hvis du ønsker at vokse ud af din bob og undrer dig over hvordan. For at vokse hår hurtigere gav vores ekspertpanel os 18 videnskabeligt støttede tip, der hjælper dig med at dyrke dit hår superhurtigt. Fra at bruge. en varmebeskyttende spray og spise sunde fødevarer til brug. en hovedbund skylning og iført dit hår i beskyttende stilarter, her er hvad de anbefaler.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigereKredit: Uplash

Mens mange mennesker længes efter hår i Rapunzel-længde, kræver det en stor indsats at dyrke og vedligeholde det. Måske vil du have dit hår ind lange fletninger eller arbejder på at vokse ud af det trendy bob , men for enhver der & aposs forsøgte at vokse deres hår og kom op kort, kunne der være mange grunde til. Daglige vaner som at rette dit hår, bære en stram hestehale eller vaske dit hår hver dag kan alle bidrage til tørt, skørt og tyndt hår. Men hvis du & aposve nogensinde har spekuleret på hvordan man vokser hår hurtigere , ved, at der er mange ekspertstøttede måder at gøre det på.



At forstå det grundlæggende i hårvækst , skal du først vide, at American Academy of Dermatology siger, at hår typisk vokser en halv tomme om måneden, så du skal altid vente seks måneder til et år, før du ser nogen mærkbar vækst. Med det er sagt, anabel Kingsley, en konsulent trikolog og brand præsident for Philip Kingsley , siger, at der er handlinger, du kan tage for at sikre, at hår vokser til sin bedste evne. Den første ting du skal forstå er at dit hår vokser i tre faser: anagen, catagen og telogen.

Anagenfasen er den 'aktive vækst'-fase, og hver hårstreng vil forblive i anagenfasen hvor som helst fra to til otte år. Catagenfasen er den fase, hvor håret holder op med at vokse, som varer fire til seks uger, og telogenfasen er, når dit hår falder ud. Fra nu af er der intet dokumenteret videnskabeligt middel til at 'tænde' den anagene 'aktive vækst'-fase, som gør det muligt for hår at vokse hurtigere. Hvis du holder dit hår sundt, mens det og aposser i anagenfasen, kan det dog forlænge fase- og aposslængden, hvilket giver hver streng mere tid til at vokse, før den & aposs tid til at falde ud.





Her er et par enkle ændringer, du kan foretage for at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere:

1. Hold din hovedbund sund.

'En sund hovedbund hjælper med at skabe et miljø for sundt hår, der vokser smukt ud,' siger kendis frisør og salon ejer Paul Labrecque . Mens du bruger en hovedbundskrubbe, kan det være nyttigt, alt for ofte, indeholder skrubbe aggressive ingredienser, som kan føre til små ridser, der kan beskadige hårsækkene under processen. I stedet for anbefaler vi at bruge en rensende hovedbundsbehandling med ingredienser som tea tree olie og troldhassel for at fjerne ophobning, som vejer hårroden ned.



hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere TPH af TARAJI Master Cleanse Scalp Treatment Wash $ 14,99 SHOP DET Mål

2. Giv dig selv en daglig hovedbundsmassage.

Når du tager dig af din hovedbund, hjælper du med at sikre, at blod og næringsstoffer let kan strømme til hårsækken, hvilket igen styrker og minimerer hårtab. 'Massering af hovedbunden i mindst fire minutter dagligt vil lindre spændinger og stramhed, samtidig med at blodcirkulationen forbedres,' siger Kerry E. Yates , en Texas-baseret trikolog-i-træning. Nylige undersøgelser sikkerhedskopier dette og vis, at hovedbundsmassage kan hjælpe med at forbedre hovedbundens sundhed, øge hårtykkelsen og hjælpe med hårfortynding.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Vitagoods Vibrerende hovedbundsmasseringsbørste $ 11,92 SHOP DET Amazon

3. Brug en sulfatfri shampoo.

'[Mange] almindelige shampooer indeholder barske sulfater, der fælder fugt fra din hovedbund og tråde, hvilket øger nedfaldet og gør dit hår mere tilbøjeligt til at knække og splitte,' siger Steven D. Shapiro, M.D ., en bestyrelsescertificeret hudlæge. Sulfater er det, der skaber den skummende struktur, der får dig til at føle dig knirkende ren, og mens de er gode til at fjerne snavs og olie, har de en tendens til at rense hovedbunden også godt og strip det af fugt. Uden dit hår & aposs naturlige olier for at fugte hovedbunden, inkluderer de negative bivirkninger typisk en tør, flaky eller kløende hovedbund .

fordelene ved kokosvand til hår
hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Pantene Rose Water Shampoo og Conditioner Dual Pack- $ 16.39 SHOP DET Mål

4. Undgå overvask af dit hår.

'Vask dit hår hvert par dage i stedet for hver dag,' foreslår Yates. 'Den daglige brug af rensemidler - selv med en sulfatfri shampoo - kan forårsage tørhed og irritation i hovedbunden.' Tillad dig i stedet et par uger til at vænne dig til daglig rengøring, mens din hovedbund tilpasser sig den nye rutine. Først kan din hovedbund muligvis overproducere olie for at kompensere, men med tiden vil du & være i stand til at gå længere uden vask. I mellemtiden, tør shampoo er din nye bedste ven.

hvordan-at-vokse-hår-hurtigere- hvordan-at-vokse-hår-hurtigere- Playa Pure Dry Shampoo $ 24 SHOP DET Sephora

5. Brug en fugtgivende hårmaske to gange om ugen.

For at opnå langt, sundt hår skal du holde dit eksisterende hår i tip-top form, så det ikke & apost bryder af. For at gøre dette skal du medtage en fugtgivende hårmaske i din rutine mindst en gang om ugen. Hvis du sætter dig ind i DIY-masker, Michael Canalé , en berømthed hårfarver og grundlægger af Ribbet , siger at hans yngre klienter har eksperimenteret med risvand og ricinusolie, da de hjælper med at øge hårets styrke, struktur og vækst. Hvis du foretrækker en købt butik, skal du kigge efter produkter med ingredienser som kokosolie og avocado.

hvordan man går op med baby far
hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Briogeo Be Gentle, Be Kind ™ Avocado + Kiwi Mega Moisture Superfoods Hair Mask $ 36 SHOP DET Sephora

6. Fodre dit hår med olier.

For at holde håret stærkt og sundt, overvej at tilføje olier til din hårplejerutine. 'Olier som rosmarin og geranium kan øge cirkulationen og fremme hårvækst - jeg anbefaler kokosolie, fordi den indeholder fedtsyrer, der hjælper med at reducere proteintabet fra håret,' siger tricholog Gretchen Friese . Vores andre foretrukne hårsunde olier inkluderer grapeseed, avocado og Argan.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Urte Essenser bio: forny Argan Oil & Aloe Lightweight Hair Oil Mist Repair $ 5,99 SHOP DET Mål

7. Vær forsigtig med at bruge for meget hårfarve.

'Farve er et ansvar,' siger Jamila Powell, administrerende direktør og grundlægger af Naturligt gennemvædet . Hvis længden er dit mål, skal du undgå at blegne dit hår, da de hårde kemikalier i blegemiddel åbner hårbåndets hårbånd og forårsager betydelig skade - især for dem med mørkere hår. Brug et sundere alternativ ammoniakfrit hårfarvestof og rådfør dig altid med en professionel.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Brite øjeblikkelig farve $ 7,99 SHOP DET Mål

8. Reducer mængden af ​​varmeeksponering.

'En slank, strygefarvet stil er en hel stemning - men det er vigtigt at tænke på konsekvenserne, da konstant varmestyling kan forårsage unødvendige skader på dit hår,' siger Brittany Johnson, licenseret frisør og senior content manager for Mayvenn . Hvis du udsætter dit hår for konstant varme fra føntørrer og stylingværktøjer, kan det nedbryde fugt og fremme tørhed, hvilket får dit hår til at bryde af og kaste hurtigere, end det med succes kan vokse ud. For at beskytte dit hår mod varmen foreslår Johnson at bruge et varmebeskyttelsesmiddel for at forhindre skader.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Det er et 10 Miracle Blow Dry H20 Shield $ 26,99 SHOP DET Ulta

9. Begræns sollys.

'Forsøg at undgå at udsætte dit hår for solen, da det beskadiger dit hår på samme måde som det beskadiger din hud,' siger Dr. Antonella Tosti , M.D., en bestyrelsescertificeret hudlæge med måned . Prøv at anvende SPF på dit hår med Supergoop! Poof 100% mineralsk del og hovedbundspulver , som beskytter dit hår og hovedbund mod solen og samtidig absorberer overskydende olie.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Supergoop! Poof 100% mineralsk del og hovedbundspulver SPF 45 $ 34 SHOP DET Sephora

10. Børst håret, når det er tørt - ikke vådt.

Når dit hår er vådt, åbnes neglebåndene og er mere modtagelige for skader. Derfor kan træk og træk forårsage alvorlig hårbrud, så i stedet anbefaler Totsi at børste dit hår, når det er helt tørt. Pro tip: Brug et detangling produkt for at gøre processen endnu lettere for dit hår.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Ikke din mors knudrede til dejlige konditioneringsdetangler $ 6,99 SHOP DET Ulta

11. Bær dit hår i en beskyttende stil.

Brug af frisurer, der gemmer dit naturlige hår væk, giver dit hår en pause og en chance for at bevare længden. For tynde eller bølgede hårtyper er det en fantastisk måde at beskytte dit hår mod hårde elementer, sammenflækninger og brud på, hvis du bærer dit hår i en løs fletning, især når du sover. For tykt og hyggeligt hår kan fletninger, parykker og vævninger være en gave. Hvis du får en professionel beskyttelsesstil, anbefaler Johnson at sørge for, at din frisør er velbevandret i den stil, du & får, for at undgå tæthed og spændinger omkring hårgrænsen. 'Dette kan lægge pres på din hovedbund, beskadige dine hårsække og føre til en form for hårtab kaldet trækkraft alopecia,' forklarer Dr. Shapiro.

12. Tør dit hår med et mikrofiberhåndklæde.

Som tidligere nævnt er dit hår det mest skrøbelige, når det er vådt, så aggressiv håndklædetørring kan føre til skader, krus og statisk. Et mikrofiberhåndklæde kan absorbere fugt meget hurtigere end dit almindelige håndklæde, hvilket gør tørringsprocessen hurtigere og lettere.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Aquis Rapid Dry Lisse Håndklæde $ 30 SHOP DET Nordstrom

13. Sov på en silke pudebetræk.

For at beskytte dit hår mod brud, tørhed og sammenfiltring foreslår Powell at sove med en pudebetræk af silke eller satin, da den super glatte struktur hjælper med at reducere friktion. Prøv SLIP Pure Silk Pudebetræk i en af ​​otte farver, og du bemærker en øjeblikkelig forskel.

hvornår gjorde dr. seuss die
hvordan man kan slippe af med fedtet hår hvordan man kan slippe af med fedtet hår SLIP Pure Silk Pudebetræk $ 89 SHOP DET Nordstrom

14. Tag et tillæg.

Vi tager vitaminer for helbredet, så det er fornuftigt at tage et supplement for at gøre hår sundere. Fra adaptogener til stresslindring til 'hårbiotika', der understøtter sund tarmflora, Nutrafol kosttilskud går ud over dine gennemsnitlige biotin hårgummier til ernæring, der nærer indefra og udefra. 'Vi mener, at hormoner, stress, miljø, stofskifte og ernæring er nøglefaktorer, der kan forkorte vækstfasen, forsinke ny vækst og få nyt hår til at blive tyndere,' siger Dr. Melissa Anzelone, naturmedicinsk læge og direktør for klinisk uddannelse og Corporate Wellness hos Nutrafol.

hvordan man vokser hår hurtigere hvordan man vokser hår hurtigere Nutrafol Kvinder $ 88 SHOP DET Amazon

15. Spis hårsunde fødevarer.

Hvis du foretrækker at få dine næringsstoffer på den helt naturlige måde, kan det også have en mærkbar forskel i hårets udseende og følelse at spise hår sunde fødevarer. 'Spis mad, der er rig på omega-3 fedtsyrer, såsom laks, hørfrø og valnødder,' siger Dr. Shapiro. 'Den ideelle diæt til dit hår bør omfatte fødevarer med et højt proteinindhold, som æg og mandler, og andre hårfremmende fødevarer inkluderer bær, søde kartofler og spinat.'

16. Drik masser af vand.

Mens en sund kost er vigtig, må du aldrig undervurdere kraften i den gammeldags H20. 'Hydrering er afgørende for fuldt, sundt udseende hår, så sørg for at drikke et fuldt glas vand hver morgen og fortsæt med at drikke vand hele dagen,' siger Dr. Shapiro. 'At få rigeligt med vand holder din hud i god stand, inklusive huden i din hovedbund. Dette skaber mere optimale betingelser for sund hårvækst. '

17. Sig nej til rygning.

Selvom det ikke er nogen hemmelighed, at cigaretter er skadelige for dit generelle helbred, ved mange mennesker ikke, at overdreven rygning også kan skade dit hår og din hud. 'Udover at lugten af ​​røg er super vanskelig at fjerne fra håret, blokerer toksinerne i cigaretter blodcirkulationen til dine hårsække,' forklarer Johnson. 'En begrænset tilførsel af blodgennemstrømning, ilt og næringsstoffer betyder mindre vækst og i mange tilfælde mærkbart hårtab . '

18. Prøv at undgå stress.

'Håret vokser i cyklusser hver sjette måned, og jo mere stress du er under, jo mere ubalanceret bliver disse cyklusser, hvilket potentielt resulterer i mere hårtab,' siger berømthedsfrisør Seneda K. Ceka . Tilføjelse af selvplejepraksis i din rutine kan sænke din cortisol, aka stresshormonet . Så tag en pause, stræk den ud, træk vejret ind i afslapningen, og prøv at udånde dine problemer væk.